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整体を受けた後に「なんだかだるい…」「逆に痛くなった気がする」と不安になったことはありませんか？
実は、それは体がよくなろうとしている“サイン”かもしれません。この記事では、整体施術後に現れる「好転反応」と、似て非なる「もみ返し」の違いについて解説します。

1. 整体後に起こる体の変化、心配しないでいいの？

整体後に体がだるくなったり、痛みを感じたりすることがありますが、それは必ずしも施術の失敗ではありません。
この不調は大きく分けて以下の2つです：

• 身体が整う過程で起こる一時的な反応＝好転反応
• 強すぎる施術による炎症＝もみ返し

2. 好転反応とは？身体が整う過程の「通過点」

好転反応とは、身体が本来のバランスを取り戻す際に一時的に現れる反応のことです。整体や鍼灸などの自然療法によく見られます。

主な症状

• 倦怠感（だるさ）
• 強い眠気
• 微熱や寒気
• 軽い筋肉痛・関節痛
• 下痢や尿の増加

タイミングと期間

多くの場合、施術の翌日〜3日以内に症状が現れ、2〜3日程度で自然に治まるのが特徴です。

3. もみ返しとは？過剰刺激による筋肉のダメージ

もみ返しは筋肉や筋膜に物理的なダメージが加わった際に起こる炎症反応です。マッサージや整体で強く押されすぎた時に発生します。

主な症状

• 局所的な強い痛み
• 圧痛（押すと痛い）
• 筋肉痛に似た痛み
• 動かしづらさ

期間と注意点

痛みが2〜5日以上続くこともあり、症状が強く日常生活に支障が出る場合は注意が必要です。

4. 好転反応ともみ返しの見分け方

5. 好転反応が出やすい人の特徴と対処法

• 慢性的な冷えや疲れがある人
• 自律神経が乱れている人
• 体内に老廃物がたまりやすい体質の人

対処法

• こまめな水分補給
• ぬるめの入浴
• 早めの就寝
• カフェイン・アルコールを控える

6. 正しい知識で安心して整体を受けよう

整体後に体調が変化することはよくあることです。
それが「好転反応」なのか「もみ返し」なのかを知っておくだけで、不要な不安を避けることができます。
不安なときは信頼できる施術者に相談し、無理せず身体を労わりましょう。
当院では、国家資格を持つ施術者が丁寧なカウンセリングを行い、安全かつ的確な施術を提供しています。
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